Tips til at påbegynde en slankekur

For de fleste, er det at sige, at de begynder på en slankekur langt nemmere end rent faktisk at gøre det. Nogen gange er der desværre langt fra tanke til handling, men der er heldigvis rigtig mange gode råd, fra andre der har været i en lignende situation, man kan gøre brug af.

Læs med og find en lang række gode og brugbare tips til hvordan du kommer bedst fra start med din slankekur, så det bliver den succesoplevelse du håber på! Find også mange flere brugbare tips på slankekur.dk.

Forbered din psykisk

Indstil dig på, at det er det her du ønsker for dig selv om din krop. Du gør det for din egen skyld og det er vigtigt at huske på i hele forløbet – ellers kører du hurtigt træt i det.

Det er meget forskelligt fra person til person, hvordan man forbereder sig bedst til en slankekur og derfor er det vigtigt at lytte til sig selv. Sæt dig nogle mål, giv dig selv belønninger når du når dem og forbered dig på at holde motivationen højt!

Vær klar til at sige nej tak

Du skal have viljen og styrken til at sige nej tak – og det kan du lige så godt begynde at øve dig på i god tid. Begynd i det små med nej tak til et stykke morgenbrød på kontoret, en smagsprøve ved bageren eller tilbudsslikket om fredagen. Man behøves ikke at sige nej tak til alt, men du vil takke dig selv for, at være begyndt den dag, slankekuren virkelig sætter i gang.

Skru ned for sukkeren i god tid

Sukker og især sukkertrang sidder i kroppen længe og mange der vælger en slankekur, har ofte problemer med trangen til sukker. Derfor kan du gøre dig selv en kæmpe tjeneste ved at skrue ned for sukkeren stille og roligt. Find nogle gode alternativer og vend din krop til at den ikke nødvendigvis skal have sukker hver evig eneste dag.

På den måde får du en langt nemmere og overkommelig start på din slankekur. For de fleste virker en helt livsændring bedre end en kort slankekur. Men lige meget hvad du er på udkig efter, så vil en reducering af sukker, altid være en god idé!

3 grunde til hvorfor man skal vælge fitnesslinjen på din idrætsefterskole

Der er mere til fitness end træning og ernæring. Fitness er en livsstil, som gavner os i alle stadier af livet, og ved at vælge en fitnesslinje på en idrætsefterskole planter man et frø, som man kan drage nytte af resten af livet. I denne artikel gennemgåes tre langsigtede perspektiver, som understøttes af en fitnesslivsstil – en livsstil, som allerede kan begynde i 10. klasse.

Fitness er godt for psykisk sundhed

Når man hører ordet ’fitness’, tænker man automatisk på sved og bevægelse. Og ja, fitness er vigtigt for en sund og stærk krop, men fitness er også en god måde til at opnå et sundt og stærkt sind.

Livet er fantastisk og fuld af mysterier, og selv om man med garanti vil opleve mange dejlige ting, så er modgang en uundgåelig del af livet. Det kan være, man finder ud af, at man læser på en uddannelse, man faktisk ingen passion har for, eller ens kæreste forlader en.

Der kan ske mange ting, men én ting er sikker: ved at dyrke fitness udløser man kemiske reaktioner, som gør en glad. Når man træner, sænker man stresshormoner som adrenaline og kortisol. Samtidig stimulerer man produktionen af endorfiner, som er kroppens eget naturlige smertedæmpende stof.

Man bliver altså stærkere af fitness både i krop og sind.

Fitness skaber rammerne for socialt samvær

Fitness kan være en god måde til at møde nye bekendtskaber. Det kan være, man er flyttet til en ny by, og man gerne vil skabe sig et nyt netværk. Eller måske vil man bare gerne møde nye mennesker. Her er fitness også et godt værktøj til at skabe nye sociale forbindelser.

Om man deltager i holdsport, holdtræning eller bare tager i træningscentret med jævne intervaller, så kan man ikke undgå at møde nye mennesker, som man deler interesse med. Måske finder man ikke sin nye bedste ven eller sin soulmate ved første træningssession, men over tid vil man stifte bekendtskab med menneskene omkring sig – mennesker, man måske ellers aldrig ville have mødt.

Fitness gør det muligt at møde mange forskellige mennesker. Fitness bringer folk sammen, og fitness kan være grobunden til nye relationer.

Fitness kan bane vejen for en fremtidig karriere inden for sundhed

Fitness kan også medtages i et større perspektiv, og finder man ud af, at man virkelig er passioneret omkring fitness, kan man gå linjen ud ved at uddanne sig inden for sundhed. I Danmark findes der både korte og lange uddannelser med fokus på sundhed, ernæring og kost. Faktisk findes der også gymnasier, der specialiserer sig i motion og idræt.

Arbejds- og uddannelsesmarkedet er også så tilpas fleksibelt, at hvis man for eksempel uddanner sig som fysioterapeut og arbejder i faget i nogle år, har man stadig mulighed for videre- og efteruddanne sig.

Fitness er derfor ikke kun en livsstil, som man dyrker i fritiden. Fitness kan også være ens levebrød. Mulighederne er mange, og intet er fastlåst.

Dansk sneakermærke tager verden med storm

Arkk Copenhagen har kun været på verdens sneaker marked i lidt over 2 år, men sælges allerede nu i 39 lande.

Arkk Copenhagen er en af Danmarks største sneakers mærker. Med deres lækre sportsorienterede look og deres gennemførte design, har Arkk Copenhagen slået igennem på det internationale sneakers marked. Arkk sneakers er inspireret af den mere minimalistiske og enkle skandinaviske arkitektur samtidig med en kombination af materialer og rene form.

Arkk Copenhagen har udviklet deres egne enkle slip-on-modeller, hvor de snørebånd der er påsat blot er til pynt.

De to ejere Thomas Refdahl og Kasper Høj Rasmussen har kendt hinanden det meste af deres liv, og har begge iværksætteri i sig. Kasper var med til at opbygge King & Queens, hvor der blev åbnet 7 butikker landet over, derudover startede han også tøjmærket Oill.

Thomas er uddannet fra CBS og skød karrieren i gang hos Saxo Bank, efterfølgende startede han mediebureauet First Purple.

Der er lige nu ni forskellige modeller på marked i mange forskellige colorways og variationer. I 2017 åbnede de deres første fysiske butik i Danmark i København. Selvom Arkk Copenhagen har haft en stigning på 500 procent på bundlinjen så den på nuværende tidspunkt ligger på 6,5 millioner kroner, er det kun fire procent af omsætningen der ligger i Danmark, resten bliver eksporteret til resten af verden. Så der er ingen tvivl om at Arkk Copenhagen er større i udlandet og mangler nu at få Danmark til at for øjnene op for deres frembrusende sneakers.

En af de to forhandlere i Århus af de lækre og nytænkte sneaks er S.T. Valentin, som ligger i Guldsmedgade, hvor der er alt fra low til high end Arkk sneakers. Arkks sneakers ligger med et spænd mellem 799,00 kr. til 1.299,00 kr.

Arkk Copenhagen lancere inden længe deres nye kollektion sommer 2018, de nye sneaks er stadig i den klassiske Arkk stil, lækre former, udfordrende farver, men stadig den let genkendelige Arkk Copenhagen sneaker. Derudover prøver Arkk sig med en ny pasform, en lidt højere sneak end man er vant til at se fra dem, stadig uden snørebånd, men med velcro spænde på. Derudover går de også over i et camo design, som også er nyt fra Arkks side.

Ser man på Arkk fremtid, er der kun en vej og det er frem, de leverer gang på gang stilrene, men samtidig udfordrende sneakers og bliver på den måde ved med at forny sig. Så længe Arkk Copenhagen holder fingeren på pulsen, er der ingen tvivl om at de vil fortsætte deres fremgang og blot øge deres markedsandel. Fremtiden er lys for Arkk og dermed også med til at åbne op for det danske sneakers marked.

Se udvalget af Arkk Copenhagen her