Klatring som ny motionsform

En sund og aktiv livsstil betyder meget for mange mennesker. Det er blevet en trend at være aktiv og lave nye, spændende aktiviteter. Derfor har de gængse sportsgrene fået nye konkurrenter, der er med til at udfordre grænser og giver mulighed for at blive mere i et med naturen. En af disse sportsgrene er klatring.

Det er blevet trendy at have en sund og aktiv livsstil, hvor mange udfordre sin krop på nye måder. Fokusset på det sunde er blevet meget markant, og det betyder, at nye aktiviteter også kommer på banen i det daglige. Det gælder om at udfordre sin krop og sit sind, og det kræver, at man prøver kræfter med det ukendte.

En god måde, hvor man kan afprøve sine grænser er med klatring. Klatring er en sport, der både kan udføres inde i en klatrehal, udendørs klatreparker eller ude i det mere krævende terræn. Der er mange muligheder, og sporten kan gøres mere krævende, hvis der er behov for det.

Start i de små

Hvis man er nybegynder i klatring, så er det en god ide at starte i det små. Det kan enten være i en klatrehal eller i en klatrepark. Her er det muligt at øve sig i at klatre under sikre forhold med sikkerhedsnet eller store madrasser. Alt sport har en begyndelse og man skal lige lære teknikken, og det er der rig mulighed for i en klatrehal. Her er der ofte forskellige klatrevægge, der passer til både begyndere og øvede. Når man skal lære de svære teknikker og strækninger, så skal det altid være under sikre forhold, da denne sport går under kategorien ekstremsport.

Hvis I vælger en klatrepark, så kan I finde en klatrebane i København eller et andet sted i Danmark. Der findes mange klatreparker rundt om i landet. Denne form for klatring er også en god familieudflugt, hvis I skal lave noget, der er sjovt for alle aldre. Hvis I er fra Sjælland eller leder efter en aktivitet på Sjælland, så er Frederiksdal Klatrebane et godt bud.

Spændende klatremuligheder venter forude

Hvis du har mod på det og har klatret et stykke tid, så er der rig mulighed for at finde flotte og spændende klatre muligheder i naturen. Her kan det godt betale sig at søge mod vores nordlige naboer; Norge og Sverige, hvor terrænet er mere udfordrende end i Danmark. Her kan du tage sikkerhedsudstyret med ud til klippevægge, hvor der åbner en ny verden af udfordringer.

Klatring er en sport, der hele tiden udfordre og overrasker. Du bruger hele din krop, og det er en god måde at udvikle din krop, hvis du ønsker at blive stærkere eller mere smidig.

Tæl kalorier: 5 måder at forblive fit – og spise hvad du vil

Har du en ven, som du altid spekulerer over tanken, hvorfor bliver han/hun ikke større? Særligt når du aldrig ser dem spise mere end dig, og altid mad, som du ikke selv tør røre?

Så derfor vil vi kigge lidt på hemmeligheder om, hvordan de kan opretholde denne gudelignende figur – og på overfladen samtidig spise hvad de vil. Der er ikke magisk bagved det, det handler faktisk alt sammen om at beregne og have selvkontrol! Det vigtigste er at alle kan komme derhen, hvis de følger disse tips.

De bedste fitness apps

Mange har i dag et mål om at tabe sig, blive sund eller være fit. Ikke alle har råd til at kaste penge efter et dyrt fitnesscenter, og derfor er diverse fitness apps en god løsning. For at opnå de førnævnte mål kræves det, at du ændrer din livsstil. Dette er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden, derfor er fitness apps en god hjælp til dig. Der findes mange forskellige fitness apps. Både til dig der vil måle dine daglige skridt, til dig der kun har få minutters tid af gangen til træning eller til dig, der gerne vil tabe dig. Her er der et lille udvalg af de mest populære fitness apps.

  1. Endomondo

Dette er en fitness app, der sporer dine cykelture, løbeture, gåture og andre udendørs aktiviteter med god nøjagtighed. Den måler bl.a. distance, varighed, forbrændte kalorier, gennemsnitshastighed og max hastighed. Det gode ved Endomondo er også, at den gemmer dine aktiviteter, så du kan holde dig opdateret i forhold til dine fremskridt. Endomondo har en premium pakke, der koster penge, men som har træningsplaner og coaching funktioner, der giver dig en bedre oplevelse med appen.

Download: iOS // Andriod

  1. Fitbit

Fitbit er en app, der bl.a. tæller dine skridt. Dette kræver dog, at du har din telefon på dig hele dagen. Fitbit kan også hjælpe dig med at holde styr på, hvor mange kalorier du indtager, da du har mulighed for at indtaste det i appen. Derudover kan den fortælle dig, hvor mange kalorier du forbrænder i løbet af dagen. Ydermere er der mulighed for tilkøb af et armbånd, der gør det nemmere for dig at bruge appen, da den kan registrere din aktivitet uden, at du behøver at have telefonen på dig.

Download: iOS // Andriod

  1. Lifesum

Dette er en app, du kan tilpasse efter dine egne personlige behov. Du kan bruge appen, hvis du vil leve sundere, tabe dig eller tage på. Du indtaster bl.a. din vægt, dit mål og hvornår du gerne vil have nået dit mål. Derefter hjælper appen dig med at holde styr på, hvor mange kalorier du indtager, og hvor meget du motionerer. Den hjælper dig med at forbedre dit valg af fødevare og forbedrer dine vaner. Appen fungerer super godt, da den både husker på, hvad du spiser, så du hurtigere kan indtaste det næste gang, og så har den en stregkodescanner, som du kan bruge til at scanne dine fødevare. På denne måde henter appen oplysninger ned om næringsindholdet i selve fødevaren.

Download: iOS // Andriod 

  1. Seven Minutes Workout

Seven Minutes Workout er en fitness app til dig, der måske ikke altid har så meget tid til træning i hverdagen. Den består af 12 øvelser, der udføres i 30 sekunder, hvorefter der er hvile i 10 sekunder. Øvelserne er enkle, de kræver ikke alverdens udstyr, og så kan de udføres hvor som helst. Appen indeholder instruerende videoer med lyd, billede og tekst som er med til at guide dig igennem de 7 minutter.

Download: iOS // Andriod