Category

Kost

Category

Tæl kalorier: 5 måder at forblive fit – og spise hvad du vil

Har du en ven, som du altid spekulerer over tanken, hvorfor bliver han/hun ikke større? Særligt når du aldrig ser dem spise mere end dig, og altid mad, som du ikke selv tør røre?

Så derfor vil vi kigge lidt på hemmeligheder om, hvordan de kan opretholde denne gudelignende figur – og på overfladen samtidig spise hvad de vil. Der er ikke magisk bagved det, det handler faktisk alt sammen om at beregne og have selvkontrol! Det vigtigste er at alle kan komme derhen, hvis de følger disse tips.

Kaffe før træning? Skal, skal ikke?

Du har måske set denne person før: spadserer ind i fitness med en Starbucks-kop i hånden, og direkte over og udfører PR i dødløft. Eller den person der nipper deres kaffe, før de tager de næste 20 min. i højt tempo på løbebåndet. Måske har de fat i den lange ende? Der er nemlig nogle undersøgelser der viser, at en kop kaffe før træning, kan have positive resultater og øge din præstation.

Kulhydrater vs. proteiner – dette skal du vide

Mange går op i, hvad de spiser. Man vil gerne spise det rigtige. Ikke alt for mange usunde kulhydrater, men gerne en masse protein. Men hvad er det nu lige kulhydrater og proteiner gør for din krop? Om du skal tabe dig eller tage på, starter det altid med kosten. Hvis du fylder din krop med det forkerte brændstof fungerer den simpelthen ikke. Men det er efterhånden blevet den rene jungle at finde ud af, hvad du skal spise.