Sådan kan du gøre dig økonomisk uafhængig

I disse år sker der et skred i den måde, vi vælger at indrette vores arbejde på. Mange har fået mulighed for at arbejde hjemme, og nogle har i kølvandet på Coronapandemien opdaget, at de faktisk slet ikke har lyst til at have en karriere, men i stedet vil leve et mere simpelt liv og måske endda helt gøre sig uafhængig af et fast arbejde. Her ser vi på, hvordan det kan blive en realitet, så læs med, hvis du drømmer om at sige farvel til arbejdsmarkedet.

At gøre sig økonomisk uafhængig er forbundet med både flid, dygtighed og måske en lille smule held, og det er absolut ikke alle, det lykkes for. For dem det gør, kan det betyde et liv med en stor grad af frihed i og med at man ikke er nødt til at gå på arbejde for at kunne opretholde livet.

Tjen penge på aktier

I vores samfund er det ikke rigtigt en mulighed at være 100% selvforsynende, og der skal altså stadig penge til for at kunne betale husleje, købe mad, tøj og andre ting. I stedet for at tjene penge på at gå på arbejde, kan man søge at skaffe sig indtægter på andre ting som for eksempel handel med aktier. Her skal man være dygtig og tålmodig, og ikke alt for risikovillig. Det er et langt sejt træk, og mange benytter strategien med at købe udbytteaktier, som årligt, halvårligt eller endda månedligt udbetaler et udbytte som man så kan geninvestere, og dermed drage fordel af renters-rente-effekten. En dag er der måske penge nok til at man kan trække noget af udbyttet ud og leve for. Du kan læse mere på aktieskole.com, hvis du overvejer at gå i gang med at investere.

Køb ejendomme og lej ud

En anden strategi, som nogle benytter sig af, er at købe ejendomme med lejemål, som de tjener penge på at leje ud og på den måde får en indtægt, de kan leve af, måske i kombination med aktiehandel. Her skal der noget startkapital til, men har man det, er der altså mulighed for at skaffe sig en stabil indtægt. Ligesom med aktier, kan man bruge noget af indtjeningen på at købe flere ejendomme, indtil man har nok til at kunne leve af det. Som udlejer er der et stykke arbejde forbundet med at købe og vedligeholde lejemålene, og man er underlagt en række regler for udlejning, ligesom man kan blive nødt til at slås med besværlige lejere, men der ligger altså også muligheder for at tjene gode penge på denne måde og ikke være afhængig af et løn job.

Lev minimalistisk og spar

Når man ønsker at gøre sig økonomisk uafhængig, skal der rigtigt mange penge til for at løbe projektet i gang og skabe sig en formue, der på sigt kan give et afkast. Derfor er det nødvendigt også at se på sine udgifter og sit forbrug, og om man kan skære ned for at kunne frigøre penge til i dette tilfælde aktier eller udlejningsejendomme. Selvom man kan synes, det er surt at leve på en sten, kan det være det hele værd den dag, man kan pensionere sig selv og sige farvel til livet som lønmodtager.

Kilde til fitness

Ungdommens kilde er måske en myte, men du kan selv gøre meget for at holde dig sund og fit – få hjælp og gode råd på Bedreform.nu. Fitnessbloggen for dig, der gerne vil træne effektivt og holde styr på kalorierne. Drop undskyldningerne og få hjælp til at komme i den form, du drømmer om. Kom i bedreform.nu.

DET BETYDER SØVN FOR DIN TRÆNING

De fleste ved, at søvn er utrolig vigtig for kroppen, både i forhold til hvile og musklernes restitution i det hele taget. Men derudover så sætter søvnen en række processer i gang i din krop, som er meget vigtige i forhold til træning og en sund livsstil. Her kan du blive klogere på, hvad søvnen egentlig betyder for din fysiske præstation og sundhed.

Livsvigtige processor går i gang under søvnen

Når du sover, starter kroppen en række processer. Vores kropstemperatur bliver lavere, hvilket nedsætter vores energibehov. Det giver alle kroppens celler og muskler ro og tid til at genopbygge sig selv, og udbedre skader. Derudover forbedrer søvn vores krops evne til at danne forskellige stoffer, der er vigtige for vores immunsystem. Manglende eller dårlig søvn kan derfor i sidste ende medføre mere sygdom og et dårligere helbred. Når vi ikke er raske, kan vi selvsagt ikke performe under træning, men må holde os i ro. Vejen til en effektiv træning og forebyggelse af sygdomme er derfor først og fremmest at sove godtog tilstrækkeligt.

Søvn forebygger og forhindrer overvægt

Søvnen er også med til at forebygge overvægt. At holde en sund og stabil vægt er essentielt for din træning, hvis det da ikke er selve målet med træningen. Du kan derfor glæde dig over, at du faktisk taber dig, når du sover – næsten i hvert fald. Både sukker og fedt omsættes nemlig mest, når vi sover. Denne proces er meget vigtig, da den reducerer risiko for livsstilssygdommen fedme og diabetes. Derudover reducerer søvnen kroppens mængde af hormonet kortisol. Dette hormon er afgørende i forhold til at styre vores appetit. Jo mindre kortisol, jo mindre appetit. Hvis vi ikke får vores søvn, vil kortisol ophobes i kroppen og med føre en øget appetit. Det øger følelsen af at have lavt blodsukker, og skulle have noget indenbords med det samme. Kortisolet reduceres bedst, hvis du sover i et mørkt rum. Mørket hjælper nemlig kroppen dybere ned i søvnen. Læs mere om det i næste afsnit.

Sådan sover du bedst

Når nu søvnen er så vigtig, er det også værd at bruge tid på at skabe de bedst mulige vilkår omkring den. Hvis vi ser på hele vores liv, så bruger vi trods alt en tredjedel af det på at sove.

Sov i et mørkt rum

Mørket er rigtig vigtigt i forhold til at regulere vores døgnrytme. Fra naturens side, er vi kodet til at sove, når det er mørkt. For urmennesket er faren for rovdyr og andre farer større om natten, og derfor bør vi sove på dette tidspunkt. Selvom vi ikke længere skal bekymre os om den slags, så er vores krop stadig indrettet derefter. Jo bedre søvnkvalitet vi får, jo mere reduceres mængden af stresshormonet kortisol, som også sænker vores appetit.

Sov i en god seng

Sengen er en vigtig faktor i forhold til søvnen. Du bør sove i en seng, der er tilpasset din krop og vægt. Netop sengen er nævnt her, da mange faktisk glemmer, at sengen er et meget vigtigt møbel i hjemmet. Hvis din seng har brud på fjedre, eller den bare er rigtig slidt, så får din krop ikke den nødvendige støtte, og det giver dårligere søvn. Hvis sengen trænger til udskiftning, så kan du finde et godt udvalg af senge til gode priser her og her.

Faste sengetider – også i weekenden

At gå i seng samme tid hver aften kan være svært for mange. Men det kan godt betale sig at holde en nogenlunde fast sengetid, og det gælder både hverdage og weekend. Det vil hjælpe kroppen ind i en fast rytme, og vil i sidste ende gøre, at du falder hurtigere og lettere i søvn.

Hold soveværelset køligt

Den optimale temperatur i et soveværelse er mellem 15 og 22 grader. Det vil variere fra person til person, hvor køligt man fortrækker det. Men generelt skal man gerne sove køligt. Kroppen sænker automatisk sin temperatur om natten, da det sænker vores energibehov, og derfor skal der gerne være køligt hvor vi sover.