Ungdommens kilde er måske en myte, men du kan selv gøre meget for at holde dig sund og fit – få hjælp og gode råd på Bedreform.nu. Fitnessbloggen for dig, der gerne vil træne effektivt og holde styr på kalorierne. Drop undskyldningerne og få hjælp til at komme i den form, du drømmer om. Kom i bedreform.nu.

Hjælpen er nær

På bedreform.nu samler bloggen alle de gode råd og nyeste viden omkring træning, sundhed og fitness. Har du erfaring, du deler ud af via din egen kanal, så lad Bedreform.nu hjælpe dig med at formidle den videre til endnu flere læsere. Via linkbuilding står vi sammen stærkere og kan få det gode budskab om en sund livsstil ud til så mange som muligt. Der er hjælp til linkbuilding online, hvis du er i tvivl om, hvordan du skaber links og dermed en bedre placering i søgemaskinerne. Kan f.eks. være en god ide for dig, der som personlig træner har en hjemmeside, så du kan nå ud til flere.

Træning til din krop

Alle er forskellige og den perfekte træning er individuel, men derfor er der mange gode råd at hente hos Bedreform.nu som passer til alle. Tilpas din træning efter din livsstil og hold øje med ny viden på området. Måske kan du effektivisere det, du allerede gør, så du opnår et bedre resultat på kortere tid. Nå dine mål effektivt og kompetent, mens du passer på din krop og styrker den bedst muligt.  Og husk: Der er andre steder end træningscentret, hvor du kan få din daglige træning!

Spis dig fit

Ikke kun træning definerer din livsstil – maden er vigtig og den skal helst være den rigtige. Men hvad er den rigtige kost for dig? Hælder du til den stramme no-carb livsstil, til den genopdagede stenalderkost eller er du bare en stor kaffeelsker, der gerne vil drikke kaffe på det optimale tidspunkt for din træning… læs informative artikler på bloggen og få inspiration og viden omkring, hvilken kost du bør vælge i forhold til din hverdag og dine mål.

Sov godt!

Søvn er vigtig, men hvilken betydning har den egentlig for dit liv og de valg, du tager omkring kost og træning? Seneste forskning, andres erfaring og fakta omkring de timer, du tilbringer i drømmeland, bliver løbende samlet hos Bedreform.nu. Du har måske hørt, at man kan forbrænde kalorier, mens man sover – hvorfor ikke udnytte den mulighed optimalt og nyde dynerne, mens din krop arbejder.

Hvor mange kalorier?

Antallet af kalorier pr. dag for din højde og drøjde er nemt at slå op på nettet, men hvordan bør kalorierne fordeles? Vær bevidst om, hvor stor en del af din kost, der består af kulhydrater, af protein osv., og lad Bedreform.nu guide dig til en balance, der holder i længden. Lav kaloriefattigt mad der smager godt og mætter i lang tid – uden at bruge en halv dag i køkkenet. Alfa omega for en sund livsstil er at være realistisk og langsigtet, og hos Bedreform.nu finder du artikler fra rigtige mennesker med rigtige erfaringer plus den sidste nye viden indenfor forskning i sundhed.

Author

Navnet er Kasper og jeg skriver omkring mad og udstyr, hvor min interesse særlig er på de rigtige løbesko. Jeg har særlig interesse omkring løb, crossfit og en række andre udendørsaktiviteter.

Write A Comment