Vi går allesammen og har lyst til at være mere aktive, end vi er. Mange af os går også med undskyldninger for os selv, når vi skal prøve at retfærdiggøre, hvorfor vi heller ikke kom af sted til træning i dag.
SPONSORERET
Og dette er en ærgerlig ting, som mange af os nok rigtig gerne vil undgå, men bare ikke kan lade være med. Men hvordan kan vi så stoppe med at lave undskyldninger og i stedet komme i gang? Det forsøger vi at komme med et svar på i denne artikel.
1. Find en træningspartner
Én af de nemmeste måder – at tvinge sig selv oftere ud på løbebåndet eller ned i træningscenteret – er ved at finde sig en god træningspartner.
Når der er en anden person, som venter på dig eller regner med dig, så forpligter det meget mere, end hvis du bare selv skal hive dig op ad sofaen og afsted til træning.
Desuden bliver motion og træning også meget sjovere, hvis du kan gøre det med en ven, partner eller familiemedlem. Mellem øvelser kan I nemlig snakke om vind og vejr, hvilket kan gøre den halvanden times træning langt mere hyggelig.
2. Køb hjemmeudstyr
En anden god idé til at blive mere aktiv er ved at gøre det nemt for dig selv. For eksempel ved at anskaffe dig nogle hjemmeredskaber såsom justerbare håndvægte, motionscykel, løbebånd og så videre.
For mange handler det om, at de ikke orker at skulle ned i et kedeligt træningscenter efter arbejde. Denne barriere kan du overkomme, hvis du bare har træningsudstyret derhjemme.
Dette vil for mange betyde, at de oftere lige siger ”ja okay” og sætter sig op på motionscyklen, end hvis det først krævede, at de skulle køre hen til fitnesscentret.
Naturligvis er det ikke gratis at anskaffe sig disse redskaber, der til tider kan være lidt dyre. Derfor kan du læse om dine muligheder for en kassekredit fra Lendon.dk, hvis du har brug for lidt økonomisk støtte.
3. Få professionel hjælp
En tredje god idé til at blive mere aktiv er at få en personlig træner. Dette kan hjælpe en masse på motivationen, da du får et spændende træningsprogram med anderledes øvelser, der skaber resultater.
Det er utrolig vigtigt, at du kan se resultater, ellers ryger motivationen lynhurtigt, og du går død i træningen.
Med professionel hjælp sikrer du dig de bedste forudsætninger for positiv forandring hurtigt. Derfor kan dette klart anbefales.
God træning!