Category

Udstyr

Category

3 GODE TIPS TIL AT BLIVE MERE AKTIV

Vi går allesammen og har lyst til at være mere aktive, end vi er. Mange af os går også med undskyldninger for os selv, når vi skal prøve at retfærdiggøre, hvorfor vi heller ikke kom af sted til træning i dag.

SPONSORERET

Og dette er en ærgerlig ting, som mange af os nok rigtig gerne vil undgå, men bare ikke kan lade være med. Men hvordan kan vi så stoppe med at lave undskyldninger og i stedet komme i gang? Det forsøger vi at komme med et svar på i denne artikel.

1. Find en træningspartner

Én af de nemmeste måder – at tvinge sig selv oftere ud på løbebåndet eller ned i træningscenteret – er ved at finde sig en god træningspartner.

Når der er en anden person, som venter på dig eller regner med dig, så forpligter det meget mere, end hvis du bare selv skal hive dig op ad sofaen og afsted til træning.

Desuden bliver motion og træning også meget sjovere, hvis du kan gøre det med en ven, partner eller familiemedlem. Mellem øvelser kan I nemlig snakke om vind og vejr, hvilket kan gøre den halvanden times træning langt mere hyggelig.

2. Køb hjemmeudstyr

En anden god idé til at blive mere aktiv er ved at gøre det nemt for dig selv. For eksempel ved at anskaffe dig nogle hjemmeredskaber såsom justerbare håndvægte, motionscykel, løbebånd og så videre.

For mange handler det om, at de ikke orker at skulle ned i et kedeligt træningscenter efter arbejde. Denne barriere kan du overkomme, hvis du bare har træningsudstyret derhjemme.

Dette vil for mange betyde, at de oftere lige siger ”ja okay” og sætter sig op på motionscyklen, end hvis det først krævede, at de skulle køre hen til fitnesscentret.

Naturligvis er det ikke gratis at anskaffe sig disse redskaber, der til tider kan være lidt dyre. Derfor kan du læse om dine muligheder for en kassekredit fra Lendon.dk, hvis du har brug for lidt økonomisk støtte.

3. Få professionel hjælp

En tredje god idé til at blive mere aktiv er at få en personlig træner. Dette kan hjælpe en masse på motivationen, da du får et spændende træningsprogram med anderledes øvelser, der skaber resultater.

Det er utrolig vigtigt, at du kan se resultater, ellers ryger motivationen lynhurtigt, og du går død i træningen.

Med professionel hjælp sikrer du dig de bedste forudsætninger for positiv forandring hurtigt. Derfor kan dette klart anbefales.

God træning!

4 gode tips til træning i vintersæsonen

Træning er sundt, giver overskud og livsbekræftende. Mange vælge at dyrke en motionsform, som fungerer bedst i det fri. Det er helt fantastisk i sommeren og efteråret, men når kalenderen siger efterår og de mørke aftner begynder at tage til, kan det være svært for mange at bibeholde den ugentlige træning i det fri. Overskuddet er der bare ikke i samme grad, når det både er koldt og mørkt udenfor.

Vi kommer her med 4 gode råd til hvordan du kan holde din træning ved lige i de kolde og mørke måneder, som jo desværre er ret mange i Danmark.

Vær realistisk

Gør op med dig selv hvorvidt det er realistisk, at du forsætter dine træning i det fri, når det både er koldt og mørkt udenfor. Mange kan nemt holde det ved lige, eller måske bare skrue en smule ned for niveauet, men mange falder desværre fra. I stedet for at dunke dig selv oven i hovedet over, at du ikke får det gjort – så find et alternativ.

Mange gode alternativer

Der findes rigtig mange udmærket alternativer til træningen i det fri. Måske kan din træningsform nemt udføres indendørs også – også selvom det måske ikke er favoritten, så er det et bedre alternativ end slet intet motion. Andre træningsformen er ikke så nemme at overføre – og her vil det måske være en god idé at se på et nyt og spændende alternativ. At have en træningsform måde ude og inde, som du kan se frem til, må være den allerbedste løsning.

Tag weekenderne i brug

For mange er det ikke kulden der er den store stopper for den ugentlige træning – men derimod mørket. Overvej om din dag kan omlægges, så du kan nå at træne i de lyse timer. Hvis dette ikke er tilfældet, så overvej om weekenden ikke kan være en løsning blot for nogle måneder. En cykel- eller løbetur lørdag morgen kan være en rigtig god måde at starte weekenden på. Det kræver lidt tilvænning, men det bliver hurtigt en helt fin rutine.

Vær kreativ

Til nogle træningsformer findes der udstyr som gør, at du nemt kan tage din træning med indenfor. Er cykling din store passion, så overvej en hometrainer når vejene er ufarbare på en tohjulet. Er du vild med at ro kajak, så er et ergometer måske løsningen. Der findes mange træningsmaskiner til både hjemme og klub brug, som kan være fine alternativer. Selvom du selvfølgelig ikke får den samme nydelse af naturen i mens du dyrker din passion, så kan det være et rigtig udmærket substitut!

Dansk sneakermærke tager verden med storm

Arkk Copenhagen har kun været på verdens sneaker marked i lidt over 2 år, men sælges allerede nu i 39 lande.

Arkk Copenhagen er en af Danmarks største sneakers mærker. Med deres lækre sportsorienterede look og deres gennemførte design, har Arkk Copenhagen slået igennem på det internationale sneakers marked. Arkk sneakers er inspireret af den mere minimalistiske og enkle skandinaviske arkitektur samtidig med en kombination af materialer og rene form.

Arkk Copenhagen har udviklet deres egne enkle slip-on-modeller, hvor de snørebånd der er påsat blot er til pynt.

De to ejere Thomas Refdahl og Kasper Høj Rasmussen har kendt hinanden det meste af deres liv, og har begge iværksætteri i sig. Kasper var med til at opbygge King & Queens, hvor der blev åbnet 7 butikker landet over, derudover startede han også tøjmærket Oill.

Thomas er uddannet fra CBS og skød karrieren i gang hos Saxo Bank, efterfølgende startede han mediebureauet First Purple.

Der er lige nu ni forskellige modeller på marked i mange forskellige colorways og variationer. I 2017 åbnede de deres første fysiske butik i Danmark i København. Selvom Arkk Copenhagen har haft en stigning på 500 procent på bundlinjen så den på nuværende tidspunkt ligger på 6,5 millioner kroner, er det kun fire procent af omsætningen der ligger i Danmark, resten bliver eksporteret til resten af verden. Så der er ingen tvivl om at Arkk Copenhagen er større i udlandet og mangler nu at få Danmark til at for øjnene op for deres frembrusende sneakers.

En af de to forhandlere i Århus af de lækre og nytænkte sneaks er S.T. Valentin, som ligger i Guldsmedgade, hvor der er alt fra low til high end Arkk sneakers. Arkks sneakers ligger med et spænd mellem 799,00 kr. til 1.299,00 kr.

Arkk Copenhagen lancere inden længe deres nye kollektion sommer 2018, de nye sneaks er stadig i den klassiske Arkk stil, lækre former, udfordrende farver, men stadig den let genkendelige Arkk Copenhagen sneaker. Derudover prøver Arkk sig med en ny pasform, en lidt højere sneak end man er vant til at se fra dem, stadig uden snørebånd, men med velcro spænde på. Derudover går de også over i et camo design, som også er nyt fra Arkks side.

Ser man på Arkk fremtid, er der kun en vej og det er frem, de leverer gang på gang stilrene, men samtidig udfordrende sneakers og bliver på den måde ved med at forny sig. Så længe Arkk Copenhagen holder fingeren på pulsen, er der ingen tvivl om at de vil fortsætte deres fremgang og blot øge deres markedsandel. Fremtiden er lys for Arkk og dermed også med til at åbne op for det danske sneakers marked.

Se udvalget af Arkk Copenhagen her

KØB AF FITNESSUDSTYR – UNDGÅ FALDGRUBERNE

Der er en bred vifte af træningsudstyr til rådighed og med så mange muligheder, kan det være svært at vide hvilke man skal vælge! Hvis du er på udkig efter træningsudstyr, er der en række ting, du bør tænke på, når du gennemser dine muligheder. Der er nemlig mange faldgruber du skal undgå, da der er mange “alt-for-gode-jeg-tror-ikke-mine-egne-øjne-tilbud” derude, som det gælder om ikke at falde i.

Hvilken maskine er bedst? Det er den du faktisk kommer til at bruge! For nogle mennesker betyder det bænken og de rigtige vægte, for nogle betyder dette løbebåndet. Hvad der er vigtigt at huske er, at vi træner forskelligt, og dine egne præferencer i sidste ender skal vælge det helt rigtige træningsudstyr.

Men selvom du er på udkig efter den ene eller anden maskine, så er der en række generelle tips du altid kan benytte – så du undgår de værste faldgruber.

Tip 1: Ignorer helt træningsmaskine (eller ander udstyr) som kan give ”langvarig, let ’ingen-svedende’”-resultater på kort tid. Faktisk skal du bare forlade butikken eller webshoppen, hvis de forsøger at sælge produkterne ved hjælp af disse udsagn.

Tip 2: Undgå maskiner der hævder, at de kan forbrænde fedt på én bestemt del af kroppen – for eksempel balderne, hofterne eller maven. At opnå en større ændring i dit udseende kræver fornuftig kost og regelmæssig motion, tilegnet hele kroppen. Det er O.K. at folk anbefaler dette, fordi de måske har været heldige, men dette betyder ikke du opnår de samme resultater.

Tip 3: Undgå de alt for høje ”før” priser, som ikke er retvisende overfor hvad produktet ”normalt” koster online eller i butikkerne. På denne hjemmeside får du nemt et overblik over tilbud på Black Friday, som er at finde i november, hvor træningsmaskiner ofte også er på programmet. Næste udsalgsperiode er i januar, hvor der ligeså også er gode tilbud at hente på maskinerne.

Tip 4: Vær skeptisk overfor vidnesbyrd og før og efter billeder fra “tilfredse” kunder. Deres oplevelser kan ikke være typiske. Bare fordi en person havde succes med udstyret, betyder det ikke, at du også vil få det. Det er sjældent at det gode udstyr, har behov for at bruge disse før/efter sammenligninger.

Tip 5: Få detaljer om garantier og bytteregler. En “30-dages penge tilbage garanti” lyder måske ikke så godt, hvis du skal betale fragt på et stort udstyr, du ikke ønsker at benytte. Stil derfor de helt rette spørgsmål på forhånd, så du ikke ender med at fortryde dit køb.

Det nyeste udstyr fra Apple

Hvis man er fan af produkterne fra Apple, så har man formentlig ventet spændt på den 7. september, hvor en række produkter fra Apple blev offentliggjort i rigtig Apple style. Det var som altid et kæmpe event, som man længe har kendt det fra Apple, lige siden de første iPhone telefoner ramte markedet.

Hvad rigtig mange havde set frem til, udover iPhone 7, var, at se hvad det nye Apple Watch ville bringe. Et ur som Apple ikke helt har fået skabt et marked for endnu, men som rigtig mange mennesker forventer rigtig meget af. Hvis man elsker at dyrke sport/motion, så har man formentlig også kunne se muligheder for at benytte uret under træning.

apple-watch

Det største højdepunkt ved Apple Watch 2 er en indbygget GPS-funktion, som især gør løbeturen federe, da man nu ikke behøver benytte sin mobiltelefonens GPS. Herudover er det også fedt konstant at have en GPS på sig, hvis man skulle komme af sted uden telefon.

Det nye ur er også (endelig) blevet vandtæt, til en sådan grad, at man kan svømme med det (dog ikke dykke). Igen er dette et kæmp skridt op for den sportsudøvende, hvor man nu, hvis man skulle ønske det, kunne have sit ur med på triatlon.

Men endnu vigtigere er, at der også kommer en helt model, bare tilegnet det løbende folk – nemlig Apple Watch Nike+! Denne model skulle få præcis det samme som det nye Apple Watch, Men det har også nye evner, der gør det lettere for hyppige løbere at løbe – herunder urskiver som øjeblikkeligt lancerer nye ruter og eksklusive Siri kommandoer. Siri kan bruges af Apple Watch Nike + brugere til f.eks. at styre stopur og lignende funktioner.

Man havde allerede en ide omkring, hvordan den nye iPhone 7 ville se ud, grundet de mange covers der var blevet frigivet. At denne får endnu længere batteritid og der allerede er løbearmbånd til den, gør selvfølgelig også dette til en god løbepartner, hvis man allerede er vand til at løbe med en telefon om armen.

pple-watch-nike

Man kan allerede nu forudbestille sit Apple Watch, hvis man også tror, at dette bliver en god løbepartner og samtidig et stykke fedt accessory.