VIGTIG VIDEN: Så meget forbrænder du under det samleje

Vi har i mange år godt vidst at vi forbrænder en del kalorier under samleje, men præcist hvor meget kan vi aldrig rigtige blive enige om.

Førhen var det nærmest som en gammel folkevise, hvor historien ændrede sig fra mund til mund. Vi har hørt eller snakket med nogen om at vi forbrænder meget under samleje, og det vi forbrænder har så ændret sig fra mund til mund.

Men ja …

… sex kan du godt tælle med som værende motion og træning. Uanset hvad tusindvis af forskellige undersøgelser har vist, så er de alle enige om at samleje kan tælle med i de daglige 30 minutters aktivitet du bør foretage dig.

Men der findes bare ikke to undersøgelser der giver det eksakt samme resultat, når det kommer til hvor mange kalorier du forbrænder under et samleje.

Hvorfor så det?

Undersøgelserne bliver taget i adskillelige forskellige lande, hvor det er forskelligt fra land til land hvordan mennesker har et samleje.

Der er eksempelvis forskel på:

  • Udholdenhed
    • Hvis et samleje varer 30 minutter kontra et samleje der varer 15 minutter, så vil der blive forbrændt flere kalorier de sidste (eksempelvis) 2 minutter af 30 minutters akten, end der vil blive gjort de sidste 2 minutter af 15 minutters akten.
  • Fysik
    • Der er forskel på os danskere og eksempelvis asiater (i grove træk). Kroppen er bygget forskelligt og til forskellige formål.
  • Aktivitet
    • Nogle er bare mere aktive end andre. Nogle lande er til mere eksplorativ samleje end andre, hvilket også gør flere muskler kommer i brug end ved hos andre.

Der er flere parametre der har indflydelse på hvor meget vi forbrænder under samleje, så derfor må vi være kritiske og finde noget ”midt i mellem”.

Dét forbrænder vi

Et canadisk studie har forsøgt i nogle år, at tage højde for de mange parametre der har indflydelse på kalorieforbrændingen. Derfor er der nu blevet offentliggjort et gennemsnit vi med god samvittighed kan forholde sig til.

Men der er forskel på kvinder og mænd, hvor vi ikke bare kan tage gennemsnittet:

  • Unge mænd forbrænder gennemsnitligt 4,2 kalorier i minuttet.
  • Unge kvinder forbrænder gennemsnitligt 3,1 kalorier i minuttet.

Her kan vi så konkludere at et samleje forbrænder mere end en rask gåtur, men dog ikke lige så meget som en løbetur i skoven.

Forsøget er udarbejdet på baggrund af 21 heteroseksuelle par i aldersgruppen 18 til 35 år. Dette skyldes at aktiviteten, som er et parameter vi var inde på før, netop har en større variation af indflydelse, jo ældre vi bliver.

Forsøgspersonerne startede ud med at løbe i et moderat tempo i 30 minutter, hvor de bagefter skulle hjem og udøve den anden akt af undersøgelsen.

Undersøgelsen viste blandt andet også at forsøgspersonerne gennemsnitligt tog 24,7 minutter om et samleje.

Både løbet og samlejet blev taget mere end 4 gange for at få så præcise resultater som muligt.

I forhold til 30 minutter på et løbebånd med moderat tempo blev der forbrændt:

  • Gennemsnitligt 9,2 kalorier minut hos mændene
  • Gennemsnitligt 7,1 kalorier minut hos kvinderne

Flere goder …

Men udover at et gennemsnitligt samleje forbrænder mere end en gåtur – men så heller ikke meget mere, så er der en del flere goder ved lagengymnastikken.

Du bevæger hele din kropsmuskulatur, hvilket gør at du aktivere alle led, knogler og ja, muskler. Du vil ikke have en tendens til at få ondt i led når du løfter noget, skal bukke dig ned, eller udføre noget praktisk i hjemmet. Alt dette netop fordi du holder hele din krop aktiv. Artiklen er udarbejdet i samarbejde med eroti.dk, som selvfølgelig har en interesse i at du bryder mere interessant samleje med din partner.

Alternative måder at få pulsen op på

Adrenalin er noget vi mennesker let kan blive afhængige af, og derved også noget vi aktivt søger. Adrenalin er dog ikke noget der bare lige hænger på træerne, og kommer derfor på mange forskellige måde – forskelligt fra person til person.

Nogle mennesker får det ved at klatre højt, andre får det ved at skøjte, nogle får det ved at køre i en sportsvogn, og nogle får det i fitnesscenteret.

At få pulsen op fungerer på to måder. Den ene er fordi du er aktiv (intet andet). Den anden er fordi du er en form for ’spændt’

Så hvordan kan du ellers opnå den gyldne følelse?

Dette spørgsmål kan svares med et andet retorisk spørgsmål:

Hvorfor tror du der er så mange online gamblingsider?

Nemlig, fordi det er et godt marked, og det er et godt marked fordi mange mennesker oplever denne adrenalin i kroppen, som får deres puls op på en helt anden og mere unik måde end et løbebånd kan. F.eks. hvis de besøger sider som bingomaten.dk.

Det er også en utrolig nem måde at skabe lidt spænding i hverdagen. Du kan gøre det på en trist efterårsdag med regnvejr, brygge dig en kop kaffe og så har du opskriften på perfekt tidsfordriv i en kombination af både hygge og spænding.

Har du overvejet Lotto?

Lotto er også ganske populært – mildest talt. I modsætning til at gamble online, så er Lotto nok den bedste måde at få pulsen op og skabe spænding i hverdagen, da gevinsten er så stor som den nu er. Derudover, hvis du køber din fredagskupon om onsdagen, så går du også og venter spændt på tallene bliver offentliggjort og du kan se om du er blevet millionær eller ej. Dette krydrer din hverdage på en helt anden måde, end hvis du eksempelvis sidder ved computeren.

Euro Jackpot er det største der findes, hvor det ikke er unormalt at du har mulighed for at vinde 500.000.000 kroner.

Vil du ikke købe en sportsvogn eller to, hvis det blev dig der vandt?

Sådan kan du også træne (ved at ombygge hus)

Hvis du godt kan lide at træne, eller flere gange har overvejet om du ikke bare skal komme i gang, nu når du har medlemskabet til Fitness World liggende helt støvet til i pungen, og du samtidig har gang i huset, så er der muligheder for dig.

At ombygge hus kan være en rigtig god træning i sig selv, eftersom du bruger hele din krop og udfordrer den. Du aner muligvis ikke hvor tung trillebøren er, som du skal have ud i containeren. Du ved måske ikke hvor meget en hammer vejer, og hvor meget du reelt set bruger dine arme når du skal rive en væg ned.

Så hvis du enten er i gang med at træne, og derved bruger dit medlemskab, så vil en ombygning give dig det ekstra skub til at tage noget mere, næste gang du skal træne. Hvis du derimod ikke er startet med at træne endnu, men gerne vil, så er sådan en ombygning en helt vildt god kickstart for dig, eftersom du kommer hele vejen rundt i kroppen. Du vil have det lettere ved at gå i gang med noget tung nede i fitnesscenteret, da du vil tænke på trillebøren du har slæbt før.

Gør det selv

Skal der rives en væg ned, så gør det selv. Gå med trillebøren og fyld den godt op, så den vejer noget. Alt hvad det indebærer at ombygge et hus, er noget du får gavn af, hvis vi ser med de træningsfikserede øjne. Det kan også være der engang har været et gulvtæppe, som ikke kommer af frivilligt. Når du eksempelvis skal ned på knæ og skrabe det af, så træner du faktisk din mave og specielt dine skuldre.

Når du skal rive væggen ned, så er det armene, som sådan set også bliver stimuleret ved så meget andet. Når du går med trillebøren, så træner du dine ben rigtig godt, og en lille smule dine arme. Skal du male eller ordne noget tapet, så er det igen skuldrene.

Gør det selv, og kom godt i gang med din fysiske træning.