Går du op i at holde dig i god form gennem træning? Er du interesseret i at optimere din træning og indtage alle de essentielle tilskud? Træningsverdenen kan være en labyrint at finde ud af, når det kommer til kosten, vitaminerne og tilskud. Skal man bruge proteinpulver? Hvornår har man behov for pre-workout? Er der andre former for tilskud og vitaminer man skal være opmærksom på udover kosten? Læs med her og bliv klogere på, hvordan du holder din krop sund og i tip top form!
Byg muskler med masser af protein!
Protein er de grundlæggende byggestem for dine muskler. Hvis der skal bygges muskler op ved træning, så skal du sørger for, at der indtages tilstrækkelig protein gennem din kost. Protein findes i madvarer som kød, fisk og mejeriprodukter samt bælgfrugter og nødder. Går du hårdt op i træningen? Så er det en god ide at supplere dit proteinindtag med proteinpulver før eller efter din træning. Der er mange varianter af kaloriefattige, veganske eller økologiske proteinpulvere på markedet, så du finder med sikkerhed noge til din smag. Proteinpulver er til dig, som går ekstra meget op i den seriøse træning, men er det nok med proteinpulver?
Sørg for sundheden, når du træner!
Træning skal være sundt for krop og sjæl! Store muskler og en stærk krop er ikke direkte er lig med sundhed, man skal huske også at sørger for at kroppen holdes sund indeni. Heldigvis findes der mange former for vitamin tilskud på markedet, hvis funktion er at sørger for dine indre organer og immunsystem trives også, når du giver gas med træningen!
Glutamin er en essentiel aminosyre der findes i protein. Glutamin er enormt effektiv i forhold til muskelopbygning, og samtidig sørger den for sundhed og effektivitet af dit tarm og immunsystem. Hvis du træner intenst kan tilskud af Glutamin være en rigtig god ide, da de ekstra aminosyrer giver din udholdenhed og styrke et boost samtidig med at den hjælper dig til at restituerer dine muskler efter en hård omgang træning.
Hvis du går op i at holde kroppen sund bud ud og ind, så er Glutamin tilskud et must-have i dit køkkenskab! Det behøver ikke blive vanskeligt at passe på kroppen. Sørg for at du får de essentielle vitaminer og mineraler, så dine muskler kan gro naturligt og sundt samtidig med at du holder dig sund og rask både mens og efter træningen!