At holde sig til sit træningsskema kan være svært, og endnu mere hvis du er mor! At kunne presse tiden ind til at træne, når man er mor til en lille, kan være næsten umuligt. Hvordan skulle man kunne finde tid til at træne, når man ikke en gang kan finde tid til toiletpause, besøg af veninderne og lignende ting?
Men det kan måske lade sig gøre, hvis man virkelig vil, og følger disse tips! Det er tips som skal hjælpe dig i gang, men lysten til at følge din træning skal også være tilstedeværende.
1. Så tidligt som muligt
Simpelthen fordi, at man mister lysten som dagen svinder hen. Det giver ligeså et boost, hvis man får gennemført en træning tidligt.
2. Planlæg det ind
Selvom det er svært at planlægge noget med en lille, er det dog forsøget værd. Man holder nemmere sine planer, hvis de er skrevet ned i kalderen.
3. Planlæg din træning
At have planlagt din træning, således det er fokus på det højst nødvendige vil være fordelagtigt. Få lavet et specielt træningsprogram til de første par måneder, kan være en god ide!
4. Træning med den bette
Med det rette cover til iPaden kan denne holde til meget, og således benyttes til fremvisning af træningsvideo uden frygt for at den lille får fat i den. Herved kan du have din baby være med til træningen, eller på sidelinjen.
5. Løbende frokost
Når du alligevel skal spise, så forsøg at få noget løb (/anden træning) ind her, ved f.eks. at løbe ned efter frokost.
6. Løb med den lille
Hvis du alligevel skal gå med dem for, at de falder i søvn, så brug tiden på at løbe. Med den rette løbevogn, kan du nemt sammensætte træning og putte tid.
7. Skab ritualet de kan lide
At skabe et ritual med træning og f.eks. flotte omgivelser og frugt, giver de mindste noget at se frem til.
